Efectos de un programa de entrenamiento multicomponente sobre indicadores de salud física y cognitiva de mujeres mayores

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Alan Pantoja Cardoso http://orcid.org/0000-0002-6697-2481
Zainovan Serrão Pereira https://orcid.org/0000-0003-3289-8882
Doriedson Barbosa Lopes Júnior http://orcid.org/0000-0002-7730-9941
Rafaela Cristina Araújo-Gomes http://orcid.org/0000-0002-4607-4756
Paula Danielle Palheta Carvalho https://orcid.org/0000-0001-5539-5204
Luis Felipe Sarmiento Rivera https://orcid.org/0000-0001-9088-7677
Alexandre Janotta Drigo https://orcid.org/0000-0001-8744-1914
Claudio Borba Pinheiro https://orcid.org/0000-0002-2971-8505

Resumen

Objetivo: Analizar el efecto de un programa de Entrenamiento MultiComponente (EMC) sobre autonomía funcional, fuerza muscular, composición corporal, capacidad cognitiva y perfil glucémico de mujeres mayores. Material y Métodos: 13 mujeres con edad 61,0 ± 6,0 años, participaron del estudio durante 12 semanas, siendo – Entrenamiento Resistido (ER); martes y viernes – Entrenamiento Funcional (EF) y Entrenamiento de Judo Adaptado (EJA), en la misma sesión; se utilizó el protocolo de autonomía funcional – GDLAM, Mini Examen del Estado Mental (MEEM), test de predicción de 1RM, índices: glicémico, masa corporal (IMC), relación cintura-cadera (IRCQ), relación cintura-estatura (RCE) y siete pliegues cutáneos. Resultados: Hubo mejora (p<0,05) para todos los test del GDLAM y el índice general (∆% = -21,31%; p-valor = 0,0006). Para el MEEM fue identificado mejoría en el puntaje general (∆%=8,98%; p-valor= 0,002), atención, cálculo y lenguaje. También hubo mejora (p<0,05) para todos los ejercicios de fuerza. Para composición corporal: porcentaje de grasa (%G) (∆%= -11,8%; p-valor= 0,001). Conclusión: El programa de EMC realizado cuatro veces en la semana, durante 12 semanas fue eficaz para mejorar la autonomía funcional, la fuerza muscular, la función cognitiva, para variables % G, masa magra y grasa de las mujeres estudiadas.



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Sección
Investigación
Citas

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Cómo citar
Cardoso, A., Pereira, Z., Lopes Júnior, D., Araújo-Gomes, R., Carvalho, P., Sarmiento Rivera, L., Drigo, A., & Borba Pinheiro, C. (2021). Efectos de un programa de entrenamiento multicomponente sobre indicadores de salud física y cognitiva de mujeres mayores. Revista Ciencias De La Actividad Física UCM, 22(1), 1-19. https://doi.org/10.29035/rcaf.22.1.6