Efectos de desentrenamiento de 16 semanas sobre la fuerza muscular, flexibilidad y autonomía funcional de mujeres mayores, después de un programa de ejercicios

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Dayany Gomes dos Santos
Universidade do Estado do Pará
Claudio Joaquim Borba-Pinheiro
Universidade do Estado do Pará, Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Pará
Rayanne Gois de Souza
Universidade Tiradentes SE. Mestranda, Universidade Federal de Sergipe
Samuel Da Luz Borges
Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Pará

Resumen

Se evaluó los efectos de 16 semanas de desentrenamiento sobre la fuerza, flexibilidad y autonomía funcional en mujeres mayores posterior a un entrenamiento. Fueron analizadas 10 mujeres con 61,3±6,7 años y 66,1±14,4 kg. Se utilizó una repetición máxima (1RM) para fuerza, el test de sentarse y alcanzar los pies para flexibilidad y el protocolo GDLAM para autonomía funcional. Se usó t de Student y Wilcoxon. Después de 16 semanas de desentrenamiento, la fuerza en los ejercicios de remo bajo (∆%= -20,1%; p=0,01) y tracción dorsal (∆%= -16,1%; p=0,01) presentaron disminución estadística. Los demás ejercicios: Bíceps (∆%= -8,3%), Tríceps (∆%= -9,2%) y pectoral (∆%= -13%) no disminuyeron. La autonomía funcional LPDV (∆%= -11,7%), LPS (∆%= -5,2%), C10m (∆%= 0,7%) y LCLC (∆%= 3,1%) mas Índice GDLAM (IG) (∆%= -3,06%; p=0,35) tampoco disminuyeron en el período de desentrenamiento. La flexibilidad no presentó pérdidas estadísticas (∆%= 6,05%; p=0,67). Se mostró que después de 16 semanas de desentrenamiento, la fuerza, autonomía funcional y flexibilidad no presentaron pérdidas estadísticas.

Información del artículo
Publicado: Dec 29, 2015
Número: Vol. 16 Núm. 2 (2015): Revista Ciencias de la Actividad Física UCM
Sección: Investigación
Palabras clave: Envejecimiento, fuerza, flexibilidad, capacidad funcional

Detalles del artículo

Cómo citar
Gomes dos Santos, D., Borba-Pinheiro, C. J., Gois de Souza, R., & Da Luz Borges, S. (2015). Efectos de desentrenamiento de 16 semanas sobre la fuerza muscular, flexibilidad y autonomía funcional de mujeres mayores, después de un programa de ejercicios. Revista Ciencias De La Actividad Física UCM, 16(2), 9-20. https://revistacaf.ucm.cl/article/view/82
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